Kurse für Junge Familien

Liebevolle Zuwendung ist eine wesentliche Grundlage für Vertrauen und Selbstbewusstsein.
Babymassage erhöht mit ihren bewussten Berührungen das Wohlbefinden der Babys und trägt zur Entspannung bei. Sie will Spaß und Freude vermitteln und durch beständige Wiederholung auch Sicherheit und Geborgenheit. Der intensive Hautkontakt fördert „ganz nebenbei“ auch die Bindung zwischen Eltern und Baby.

In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Handgriffe der Babymassage und haben dabei auch die Gelegenheit zum Austausch mit anderen Eltern.

Bitte bringen Sie Unterlagen wie Decke/Kissen/Wickelunterlage für sich und Ihr Baby mit.

Wer?
Barbara Speicher oder Britta Marziniak (Hebammen)

Wie?
70€

Auf dem Programm steht viel Informatives über Aufsichtspflicht, Gefahrenquellen, Tagesstrukturen, Schlaf- und Abschiedsrituale, übers Trösten und Wickeln und die Körperpflege.

„Die Babysitter können nach dem NBH-Seminar mit Sicherheit und genügend Wissen an die Arbeit gehen“, versichert Seminarleiterin Annabell Wegener, Erzieherin und Ressortleitung Junge Familie. Wer mit dem Zertifikat abschließt, kann sich anschließend für die BabysitterJobvermittlung aus dem Pool der NBH registrieren
lassen. Eine Teilnahme ist ab 14 Jahren möglich.

Vorabinformationen  für Schüler, Studenten und Erwachsene zur Babysittervermittlung bei der NBH erhalten Sie vom Team Junge Familie unter 08106/368485 oder per Mail unter familien@deine-nachbarschaftshilfe.de

Wer?
Annabell Wegener

Wie?
30€

Zur Anmeldung bitte auf den passenden Termin klicken!

Die Angst, alles falsch zu machen, wenn ein Kind sich verletzt hat oder bedrohlich erkrankt ist, kennen wir alle, denn Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Frau Elhardt zeigt Ihnen, wie Sie Sicherheit vermitteln und was Sie im Notfall tun können, bis weitere Hilfe kommt.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Eltern, Großeltern und Betreuungspersonen von Kindern im Alter von 0-12 Jahren, sowie an Mitarbeiter*innen von Bildungs- und Betreuungseinrichtungen.

Inhalte dieses Kurses sind unter anderem:

• Bewusstlosigkeit beim Baby/Kleinkind
• Herz-Lungen-Wiederbelebung
• Vergiftungen
• Verletzungen
• Krampfanfälle/Fieberkrampf
• Atemnot
• Verbrennungen/Verbrühungen
• Hinweise zur Unfallverhütung

Wer?
Veronika Elhardt
Rettungssanitäterin, Ausbilderin für Erste Hilfe und Erste Hilfe am Kind; Diplom Sozialpädagogin und Heilpraktikerin

Wie?
Anmeldungen erfolgen ausschließlich über die Homepage der Kursleitung:
>>>Kursanmeldung Erste Hilfe am Kind<<<

Wir laden zum Familiencafé im nbh-Kinderpark ein. Für Familien mit Kindern bis fünf Jahren heißt es dann für die Kleinen spielen, klettern, toben, sich kennenlernen. Begleitpersonen wie Eltern, Babysitter, auch Großeltern können sich derweil gemütlich bei Kaffee und Kuchen austauschen und den Kindern beim Spielen zuschauen.

Wir haben einen Pauschalpreis pro Familie kalkuliert. Deshalb gilt bei der Auswahl „Bitte Anzahl wählen“  1 Platz für eine ganze Familie komplett (mehr Plätze lassen sich nicht mehr auswählen). Somit darf jede Familie eine Buchung mit einem Platz tätigen.

NEU: Ab dem 4. November starten wir mit unserem neuen Familiencafé „Die Weltentdecker“ in den Räumen des Kinderparks. Eingeladen sind (wie immer) alle Familien mit Kindern zwischen 0 und 5 Jahren. Das Begegnungs- und Kreativprojekt bietet ein kostenloses Angebot für Familien, das jeweils montags oder mittwochs von 15 bis 17 Uhr stattfindet. Gebucht wird ein Platz pro Familie für drei Monate. Die Treffen finden nicht in den Schulferien statt.
Im Rahmen des Förderprogramms „Tafel-Bildungschancen“ finanziert die Tafel Deutschland das Projekt und ist somit für die Kinder kostenlos.

Gebucht werden kann das Projekt „die Weltentdecker“ ab dem 25. September

Wer?
Gaby, Heidi und Tessa

Wann?
Im Oktober: mittwochs von 14.30 bis 17:00 Uhr (kostenpflichtig)
Ab November: montags und mittwochs von 15-17 Uhr (kostenlos)

Wie?
Im Oktober: 5€ pro Familie pro Veranstaltungstag
Ab November: kostenlos

Wo?
nbh-Kinderpark, Fasanenstraße 30, 85598 Vaterstetten

NEU: Ab dem 4. November starten wir mit unserem neuen Familiencafé „Die Weltentdecker“ in den Räumen des Kinderparks. Eingeladen sind alle Familien mit Kindern zwischen 0 und 5 Jahren. Das Begegnungs- und Kreativprojekt bietet ein kostenloses Angebot für Familien in den Räumen des Kinderparks.

Ziel des Projekts, welches im Rahmen des Förderprogramms „Tafel Bildungschancen“ von der Tafel Deutschland finanziert wird, ist es, die Sozialkompetenz von Kindern zu stärken und soziale Teilhabe zu fördern. Durch gemeinsames Spielen, Basteln und Backen lernen die Kinder voneinander und miteinander.

In den Räumlichkeiten des NBH-Kinderparks, die mit einem Bewegungsraum, Bällebad, verschiedenen Kletterwänden, Spiel- und Leseecken, einer Kletterburg, mit Höhle sowie einem Outdoorbereich ausgestattet sind, findet das Projekt statt.

Gebucht wird ein Platz pro Familie für die Gruppe am Montag ODER Mittwoch für drei Monate. Die Treffen finden nicht in den Schulferien statt.

Im Rahmen des Förderprogramms „Tafel-Bildungschancen“ finanziert die Tafel Deutschland das Projekt und ist somit für die Kinder kostenlos.

Wer?
Gaby, Heidi und Tessa

Wann?
Ab 4. November: montags ODER mittwochs von 15-17 Uhr (kostenlos)
In den Schulferien findet das Projekt nicht statt.

Wie?
kostenlos
Buchung für die Gruppe siehe unten

Wo?
nbh-Kinderpark, Fasanenstraße 30, 85598 Vaterstetten

Die 4 FenKid® pädagogischen Säulen sind:
Maria Montessori „Hilf mir es selbst zu tun“
Emmi Pikler „Laßt mir Zeit“
Elfriede Hengstenberg „durch Probierlust zur freien Entfaltung“
Jesper Juul „Aus Erziehung wird Beziehung“

Es geht um liebevolle und achtsame Pflege in allen wichtigen Themen, die das Leben mit dem Baby und später mit dem Kleinkind betreffen: Wickeln, Stillen, Essen, Trinken, Schlaf, körperliche und geistige Entwicklung, Umgang mit den Autonomie- Phasen, Konfliktsituationen und mit der eigenen emotionalen Belastung für sich selbst und in der Partnerschaft.

In einem großen und gemütlichen Raum bei einer maximalen Größe von 8 Müttern/Vätern mit ihren Kindern beobachten die Eltern ihre Kinder beim Spielen, Sozialisieren und Entdecken und erhalten im Kurs in einer offenen und informativen Austauschrunde bindungsorientierte und pädagogische Anregungen, die den Alltag mit den Kindern erleichtern und das eigene natürliche Eltern Gefühl bestärken. Weitere Infos unter www.fenkid.de

Der Kurs ist nur komplett buchbar (alle 8 Treffen), keine Ausnahme möglich! Die Kurse finden nicht in den Schulferien statt!

Wer?
Kim Merz
Fenkid® Kursleitung

Wann?
Kinder im Alter zwischen 9-12 Monate 9-10.15 Uhr
8x mittwochs 8.5.2024 -10.7.2024

Midi Kurs Fenkid 9.00 – 10.15
8 bis 12 Monate
8x mittwochs 11.9.2024-6.11.2024
Mini Kurs Fenkid 10.45 – 12.00 Uhr
4 bis 8 Monate
8x mittwochs 11.9.2024-6.11.2024

Midi Kurs Fenkid 9.00 – 10.15
8 bis 12 Monate
8x mittwochs 27.11.2024-29.1.2025

Mini Kurs Fenkid 10.45 – 12.00 Uhr
4 bis 8 Monate
8x mittwochs 27.11.2024-29.1.2025

Preis: 145 Euro für 8 Einheiten/ 75 Minuten
Die Kurse finden nicht in den Schulferien statt!

Wie?
Anmeldung über die Kursleitung Kim Merz via E-Mail: fenkid.mit.kim@web.de

Fit mit Baby ist das Fitnessprogramm für die Mama mit Baby.
Mach Dich fit für den wichtigsten Job der Welt: „Mama sein“.

Sonja Boisnel begleitet und unterstützt Dich auf Deinem Weg zu  mehr Energie, Wohlbefinden und Fitness. Das speziell auf Dich abgestimmte Workout ist beckenbodenschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet. Boisnel: „Mit viel Spaß trainieren wir gemeinsam und dein Baby ist mit dabei. Nach dem Workout fühlst Du Dich fit und ausgeglichen für den Alltag.“

Wer?
Sonja Boisnel

Wie?
Dienstag 17.09.2024-22.10.24
MAXI startet um 10:45 Uhr
Kursbeitrag EUR 84,- (6 Kurseinheiten)

Dienstag 15.10.2024-10.12.2024 (am 29.10 ist kein Training Herbstferien)
MINI  startet um 09:30 Uhr
Beitrag: 112 Euro 8 Kurseinheiten

Dienstag 05.11.24-17.12.24
MINI startet um 09:30 Uhr
MAXI startet um 10:45 Uhr
Kursbeitrag  EUR 98,- (7 Kurseinheiten)

kein Training an den Feiertagen und in den Ferien

Anmeldungen erfolgen ausschließlich über die Homepage der Kursleitung:
>>>Kursanmeldung fit mit Baby>>>

Wer nach der Rückbildung zusammen mit anderen frisch gebackenen Mamas weitertrainieren und –schwitzen möchte, ist hier richtig. Mit viel Spaß und schwungvoller Musik wird gesteigert, was in der Rückbildungsgymnastik begonnen wurde. Ausdauer-, Koordinations- und Kräftigungsübungen bestimmen die Stunde.
Nicht nur Bauch, Beine und Po werden (wieder) in Form gebracht. Besonderes Augenmerk liegt auf dem Beckenboden, den wir weiter festigen wollen

Eventuell notwendige kurzfristige Änderungen werden ggf. in den betroffenen Kursen bekannt gegeben.

Die Kurse sind vorbehaltlich eventueller Anpassungen aufgrund einer veränderten Nachfragesituation ausgeschrieben. Jede Anmeldung ist verbindlich. Kursabsagen aufgrund mangelnder Nachfrage werden ggf. mitgeteilt. Vor Kursbeginn erfolgt eine umfassende Information per E-Mail an alle Teilnehmer/innen.

Wann?
Montags 20.30 – 21.25 Uhr

24.06. – 23.09.2024
Alle Kurse finden durchgehend statt mit langer Sommerferienpause (29.07.-06.09.2024).

30.09. – 09.12.2024
Alle Kurse finden durchgehend statt mit einwöchiger Pause in den Herbstferien  (28.10.-01.11.2024).

Wer?
Silvia Schwendtner

Wie?
Information und Anmeldung direkt bei der Dozentin:
Silvia Schwendtner
Telefon: 08106/899811 oder 0170/7566673
E-Mail: wortspinne@gmx.de

Die Hebamme Ruth Leupolt bietet Behandlungen gegen Schwangerschaftsbeschwerden an.

Die Akupunktur zur Geburtsvorbereitung nach Dr. A. Römer soll die Geburt um ein bis drei Stunden verkürzen. Sie beinhaltet vier Sitzungen à 15 € pro Sitzung und wird in einer offenen Sprechstunde ab der 36 + 0 SSW angeboten. Das heißt, Sie müssen sich nicht extra anmelden, sondern können einfach kommen.

Wann?
Die geburtsvorbereitende Akupunktur findet immer donnerstags, zwischen 09:00-9:30 Uhr in den Räumen der Nachbarschaftshilfe, Brunnenstr.28, 85598 Baldham statt. Fällt der Termin auf einen Feiertag, bieten wir in der Regel am Freitag danach einen Ersatztermin an.

Achtung:
Am Donnerstag, den 15.08.24 (Mariä Himmelfahrt) findet keine Geburtsvorbereitende Akupunktur statt. Ersatztermin ist Freitag, der 16.08.24, 09:00 Uhr.

Am Donnerstag, den 26.09.24 findet keine Geburtsvorbereitende Akupunktur statt. Ersatztermin ist Montag, der 30.09.24, 09:00 Uhr.

Am Donnerstag, den 03.10.24 (Tag der Deutschen Einheit) findet keine Geburtsvorbereitende Akupunktur statt. Ersatztermin ist Freitag, der 04.10.24, 09:00 Uhr.

Bitte tragen Sie eine lockere Hose, die es ermöglicht, die Beine bis knapp oberhalb des Knies frei zu machen. Sie benötigen ein großes Handtuch, einen Stift und ggf. etwas zu trinken.

Was?
In diesem Kurs erhalten Sie die wichtigsten Informationen rund um die Geburt, das Wochenbett und die Stillzeit. Hilfreiche Atem- und Entspannungsübungen, sowie Gymnastik und Wahrnehmung des Beckenbodens werden ebenfalls vermittelt. Zusätzlich gibt es Raum für Ihre Fragen und den Austausch mit anderen TeilnehmerInnen. Der 5. Und 6. Kursabend findet mit PartnerIn statt.

Wer?
Barbara Huber, Britta Marziniak oder Ruth Leupolt
Freiberufliche Hebammen

Wie?
Kursstunden, an denen die Teilnahme erfolgte, werden von der Hebamme mit der Krankenkasse abgerechnet.

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind eine schwache Muskulatur, Fehl- und Überbelastungen, Bewegungsmangel oder kleine Verletzungen. Trainieren Sie Ihren Rücken, bevor er Ihnen zur Last wird!

Mit gezielten, funktionellen Übungen wird die geschwächte Muskulatur gestärkt, Verspannungen werden gelindert oder gelöst und Verkürzungen behoben.
Falsche Haltungsmuster werden aufgedeckt und ein neues Körperbewusstsein wird geschult – mit viel Ausdauer und flotter Musik.

Der Kurs steht Frauen und Männern offen.

Wann?
Donnerstags      19.30  – 20.25 Uhr
ab 03.10. bis 12.12.2024

Wer?
Silvia Schwendtner

Wie?
Information und Anmeldung direkt bei der Dozentin:
Silvia Schwendtner
Telefon: 08106/899811 oder 0170/7566673
E-Mail: wortspinne@gmx.de

Nachhaltigkeit ist das große weltweite Ziel und unsere Herausforderung im 21. Jahrhundert. Der Begriff ist in aller Munde!

Doch was bedeutet er eigentlich und wie kann die Umsetzung im Familienalltag aussehen? Ist nachhaltig leben mit „Bio“ essen gleichzusetzen?

Antworten auf diese Fragen bekommen Sie in dieser Veranstaltung. Sie soll außerdem Inspiration sein und Sie dazu ermuntern, über die eigene Ernährung nachzudenken und Verhaltensänderungen im Sinne eines nachhaltigen Ernährungs- und Lebensstils vorzunehmen.

Hier lautet die Devise „Mit kleinen Schritten zum großen Ziel“. Alltagstaugliche Anregungen runden die Veranstaltung ab.

Wer?
Jutta Löbert, Dipl.oec.troph.

Wann?
Donnerstag, den 24.10.2024 um 10 Uhr

Wo?
NBH-Räume, Brunnenstraße 28, 85598 Baldham

Wie?
kostenlos!
Anmeldung HIER über das bayerische Staatsministerium für Ernährung, Landwirschafts, Forsten und Tourismus

Wir laden zum Offenen Treff in die Nachbarschaftshilfe ein! Jetzt können sich wieder Mütter, Väter, Großeltern, Au-Pairs mit Babys und Kleinkindern zum Spielen, Kennenlernen und Kontakte knüpfen treffen.

Dabei kann sowohl der großzügige Gruppenraum, als auch der wunderschöne Garten bespielt werden.

Die Teilnahme ist kostenlos!

Wer?
Annabell Wegener, Anna Birnstiel und Sarah Tutas aus dem NBH-Team Junge Familien

DER KLASSIKER – Das Papa-Trainingscamp an 3 Terminen

Abend 1 „Papa werden, was ist wirklich wichtig?“
In diesem Block stimmen wir uns darauf ein, was kommt. Was ist wirklich wichtig? Vor, während und nach der Geburt. Wir gehen auf genau eure Fragen ein, damit ihr umfassend Bescheid wisst, damit ihr beruhigt und gefestigt die Reise antreten und genau die Ruhe und Selbstsicherheit ausstrahlen könnt, die so wertvoll ist in dieser Zeit.

Abend 2 „Papa sein, wie will ich die Rolle leben?
Wie möchte ich die Rolle als Papa leben? Was passt zu mir? Was sagt mir zu? Und was will ich überhaupt? Was möchte ich meinen Kindern vorleben? Was ist da überhaupt wichtig? – Wir tauchen ein in unser eigene WERTvorstellungen, setzen uns damit auseinander, was uns wirklich wichtig ist im Umgang mit unseren Kindern, unseren Partnerinnen, unserer Familie und natürlich mit mir selbst.

Abend 3 „Papa sein, wie gelingt Erziehung?“
Wir haben es selbst am eigenen Leib erfahren, wie Erziehung wirkt. Unsere Eltern haben es vorgemacht, manches fanden wir als Kinder klasse, manches nicht. So hat jeder seine eigene Prägung erfahren und hat nun die besondere Chance, sich damit auseinanderzusetzen und seinen eigenen Weg zu formen.
Wir legen hier bewusst den Grundstein für diese große Reise, die Begleitung unserer Kinder auf ihrem eigenen Weg – und das ein Leben lang. Wie gelingt es mir, eine Beziehung zu meinem Kind aufzubauen und es nach meinen Werten zu behandeln?

Deine Investition: 149,- €

FÜR MANAGER & MÄNNER, die keine Zeit haben – MANAGER-EDITION

Du hast keine Zeit und möchtest innerhalb kürzester Zeit optimal vorbereitet sein? – Dann melde dich zur Manager-Edition an. Da findest Du die Essenz für dich, was wirklich für dich zählt. Wir priorisieren die Inhalte, damit Du den größten Mehrwert in kürzester Zeit erhältst.

Deine Investition: 69,- €

Wer?
Martin Stricker ist zertifizierter Business Trainer, Coach und Change Management Consultant und Friedensstock Trainer auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation. Weitere Infos:  https://papacoach.rocks

Wie?
Alle Termine und Anmeldungsmöglichkeit gibt es unter https://papacoach.rocks/papawerden

Anmeldung bitte direkt online unter https://papacoach.rocks/terminanmeldung oder per E-Mail an briefkasten@papacoach.rocks

PEKiP®, das Prager-Eltern-Kind-Programm ist ein Angebot der Elternbildung im Sinne einer Entwicklungsbegleitung während des ersten Lebensjahres des Kindes. Im Mittelpunkt stehen Spiel- und Bewegungsanregungen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des einzelnen Kindes angemessen sind.

Ab der 4.-6. Lebenswoche können sich Eltern mit ihren Babys in PEKiP-Gruppen treffen. Die Gruppe bleibt während des ersten Lebensjahres der Kinder zusammen. In der Zeit, in der sich Eltern von ihren sonstigen Verpflichtungen frei machen, spielen sie mit ihren Babys auf dem Boden. Babys, die nackt sind, bewegen sich im warmen Raum spontaner und intensiver. Sie weinen weniger und sind insgesamt zufriedener und genießen den Hautkontakt zu den Eltern.

Wer?
Frau Grit Scheffler

Wie?
Neue Kurse ab Januar 2025!
Die Termine und Anmeldung für die aktuellen PEKiP-Kursen bei der Nachbarschaftshilfe finden Sie HIER

Frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen wir unsere Rückbildungsgymnastik. An sieben Abenden à 85 Minuten werden der Beckenboden und die umliegende Muskulatur gezielt gestärkt. Eine bunte Mischung verschiedenster Übungen trägt zu einer besseren Körperhaltung und mehr Wohlbefinden bei.

Wer?
Barbara Huber, Ruth Leupolt oder Britta Marziniak
Freiberufliche Hebammen

Wie?
Kursstunden, an denen die Teilnahme erfolgte, werden von der Hebamme mit der Krankenkasse abgerechnet.

ZEIT FÜR DICH UND DEINE SCHWANGERSCHAFT

Sei bei meinem nächsten Schwangerentreff in gemütlicher und vertrauensvoller Atmosphäre dabei. Hier kannst du, bei kleinen Snacks und Getränken, andere werdende Mütter kennenlernen und dich austauschen.

Als erfahrende Doula, Yogalehrerin für Schwangere, Stillcoach, Mama und Herzensmensch stehe ich dir im Rahmen des Schwangerentreffs zur Seite. Egal ob du gerade am Anfang der Schwangerschaft stehst oder bald schon dein Baby zur Welt bringen wirst, ob du Erstgebärende bist oder dein zweites, drittes, viertes … Kind erwartest, der Treff bietet eine großartige Gelegenheit sich zu vernetzen und eine besondere Zeit miteinander zu verbringen.

Aus all meinen Tools nutzen wir das, was gerade gebraucht wird. Ich unterstütze dich gerne, eigene Geburtswünsche zu definieren und auf dein Bauchgefühl zu hören. Dabei bleibt viel Raum für Gespräche und Fragen.

Wer?
Bea Kaltenbrunner
Doula, Gefühls-Coach, Yoga Lehrerin Prä- und Postnatal

Wann?
MAI 3 x freitags (03.5., 10.5, 17.5) immer von 9-11 Uhr
JUNI 3 x mittwochs (5.6., 12.6., 19.6.) immer von 11-13 Uhr
JULI 3 x mittwochs (3.7., 10.7., 17.7.) immer von 11-13 Uhr
SEPTEMBER 3 x mittwochs (11.9., 18.9., 25.9.) immer von 11-13 Uhr

Wie?
ANMELDUNG möglich über das Kontaktformular auf www.bybeaby.de oder telefonisch 0174 999 19 59 oder per E-Mail beatrix.kaltenbrunner@gmail.com.

Was?
Musik verbindet Generationen: Die Nachbarschaftshilfe startet ein ressortübergreifendes Singprojekt und schafft so wertvolle Begegnungen zwischen Jung und Alt. Bei dem Projekt handelt es sich um ein generationsübergreifendes Bildungsangebot für Kleinkinder im Alter zwischen 1 und 3 Jahren (in Begleitung ihrer Eltern) gemeinsam mit den Gästen unserer nbh-Tagespflege.

Durch die gemeinsame Aktivität wird sowohl Jung als auch Alt die Chance gegeben, voneinander zu lernen und ein ganzheitliches Erleben zu erfahren, dass die Sinne anspricht und die kognitive sowie körperliche Entwicklung fördert.

Wir treffen uns jeden Freitag zum gemeinsamen Singen mit anschließendem kreativem Ausklang bestehend aus verschiedenen Spiel- und Bastelangeboten.

Wer?
Tessa Pfirschinger (Sozialpädagogin)
Joanna Wasniewska (Gerontopsychiatrische Fachkraft)

Wie?
Gefördert wird das Projekt von der Tafel Deutschland und ist deshalb kostenlos!

In diesem Kurs bereite ich dich in der Schwangerschaft auf die Stillzeit vor. Du erhältst nützliche Tipps und Informationen, damit der Stillstart problemlos verläuft und die gesamte Stillzeit entspannt und natürlich verlaufen kann.

Weitere Informationen findest du auf meiner Website

Für wen?
Für Schwangerer ab der ca. 30. Schwangerschaftswoche (Erst-oder Mehrgebärende) und ihre Partner

Wer?
Alexandra Habermeier
Hebamme  B.Sc., Stillberaterin IBCLC, Safementorin, 2-fache Mama

Wann?
Immer freitags von 10:00 – 13:00 Uhr

23.2.24

19.4.24

21.6.24

27.9.24

29.11.24

-> es handelt sich um Einzeltermine (keine Terminreihe!) Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Wie?
Single: 20 €
Paar: 30 €

Bitte HIER anmelden!

Sumba ist einfach, anders und macht Spaß! Jeder kann sofort mitmachen, die Tanzschritte sind leicht nachzumachen und jede Kursstunde fühlt sich an wie eine Party.

Die ganz eigene Mischung aus Aerobic, Tanz und Fitness begeistert mit heißer Musik und verschiedenen Tanzstilelementen aus Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue und lässt die Hüften schwingen. Die dynamische Stunde ist sehr abwechslungsreich und wechselt zwischen schnellen und langsameren Rhythmen.

Ganz nebenbei wird die Ausdauer verbessert, die Figur geformt und die Koordination geschult, denn der ganze Körper arbeitet bei diesem Fitnesskurs: Beine, Arme und Rumpf sind ständig in Bewegung. Muskeln werden auf- und Fett abgebaut, ein effektives Workout mit wahnsinnig viel Spaß.

Der Kurs steht Frauen und Männern jeden Alters offen.

Eventuell notwendige kurzfristige Änderungen werden ggf. in den betroffenen Kursen bekannt gegeben.

Die Kurse sind vorbehaltlich eventueller Anpassungen aufgrund einer veränderten Nachfragesituation ausgeschrieben. Jede Anmeldung ist verbindlich. Kursabsagen aufgrund mangelnder Nachfrage werden ggf. mitgeteilt. Vor Kursbeginn erfolgt eine umfassende Information per E-Mail an alle Teilnehmer/innen.

Wann?
Freitags 19.00 – 19.55 Uhr

28.06. – 27.09.2024
Alle Kurse finden durchgehend statt mit langer Sommerferienpause (29.07.-06.09.2024).

ab 04.10. – 13.12.2024
Alle Kurse finden durchgehend statt mit einwöchiger Pause in den Herbstferien  (28.10.-01.11.2024).

Wer?
Silvia Schwendtner

Wie?
Information und Anmeldung direkt bei der Dozentin:
Silvia Schwendtner
Telefon: 08106/899811 oder 0170/7566673
E-Mail: wortspinne@gmx.de

Wer nach zwei Kursreihen „Fit nach der Babypause“ weitersporteln will, ist in diesem Kurs gut aufgehoben. Sportbegeisterte Frauen (und vielleicht auch Männer) finden sich hier zusammen, um zu fetziger Musik zu trainieren und zu schwitzen.

Von Choreografie und Kondition bis zu Muskel-Workout für Bauch, Beine, Po, Arme und Brust – hier wird alles rundum top fit. Durch die Anstrengung werden Glückshormone freigesetzt und so kommt zur guten Form noch die passende Laune!

Wann?
Montags    19.00 – 19.55 Uhr
ab 30.09. – 09.12.2024

Wer?
Silvia Schwendtner

Wie?
Information und Anmeldung direkt bei der Dozentin:
Silvia Schwendtner
Telefon: 08106/899811 oder 0170/7566673
E-Mail: wortspinne@gmx.de

Dieser Hands-On-Kurs mit aktiven Einheiten richtet sich an alle Erstgebärenden, die ihr Wissen für die ersten Wochen mit dem Baby erwerben oder vertiefen möchten. Dieser Kurs kann anstatt oder zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs besucht werden. Er richtet sich auch an Schwangere, die keinen Geburtsvorbereitungskurs belegen möchten.

Der Workshop „Stillen, Säuglingspflege, Wochenbett“ umfasst 3 Einheiten á 2 Stunden.

Wer?
Barbara Huber, Freiberufliche Hebamme

Wie?
70 € (inkl. Pauschale für Verpflegung und Handouts)
Wenn Sie nicht bereits an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen, kann dieser Kurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden.