Kurse für Junge Familien

Liebevolle Zuwendung ist eine wesentliche Grundlage für Vertrauen und Selbstbewusstsein.
Babymassage erhöht mit ihren bewussten Berührungen das Wohlbefinden der Babys und trägt zur Entspannung bei. Sie will Spaß und Freude vermitteln und durch beständige Wiederholung auch Sicherheit und Geborgenheit. Der intensive Hautkontakt fördert „ganz nebenbei“ auch die Bindung zwischen Eltern und Baby.

In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Handgriffe der Babymassage und haben dabei auch die Gelegenheit zum Austausch mit anderen Eltern.

Bitte bringen Sie Unterlagen wie Decke/Kissen/Wickelunterlage für sich und Ihr Baby mit.

Wer?
Barbara Speicher oder Britta Marziniak (Hebammen)

Wie?
70€

Auf dem Programm steht viel Informatives über Aufsichtspflicht, Gefahrenquellen, Tagesstrukturen, Schlaf- und Abschiedsrituale, übers Trösten und Wickeln und die Körperpflege.

„Die Babysitter können nach dem NBH-Seminar mit Sicherheit und genügend Wissen an die Arbeit gehen“, versichert Seminarleiterin Annabell Wegener, Erzieherin und Ressortleitung Junge Familie. Wer mit dem Zertifikat abschließt, kann sich anschließend für die BabysitterJobvermittlung aus dem Pool der NBH registrieren
lassen. Eine Teilnahme ist ab 14 Jahren möglich.

Vorabinformationen  für Schüler, Studenten und Erwachsene zur Babysittervermittlung bei der NBH erhalten Sie bei unserer kostenlosen Onlineveranstaltung per Zoom
https://www.deine-nachbarschaftshilfe.de/dienste/kinderbetreuung-und-babysitten

Wer?
Annabell Wegener

Wie?
30€

Endlich ohne Rückenschmerzen: Die Auswirkungen der BALLance®-Methode

Du bist hier – und das ist schon gut!
Ab hier begleiten wir Dich auf Deinem Weg zu einem schmerzfreien Rücken – nachhaltig. Obwohl Rückenschmerzen meist in der Hals- und Lendenwirbelsäule zu spüren sind, ist ihre Ursache häufig in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhtem Druck (Kompression) zu finden. Hier setzen die BALLance Bälle und die speziell entwickelten BALLance Übungen an, sodass wir die Ursache Deiner Rückenschmerzen und damit auf Dauer Deine Symptome beheben.

Die BALLance Dr. Tanja Kühne® Methode wurde von Dr. Tanja Kühne und ihrem Team in jahrelanger Forschung mit großer wissenschaftlicher Kompetenz und internationalen praktischen Erfahrung entwickelt.

Möchtest du befreit werden von…
• LWS, BWS, HWS-Syndrom
• Ischias und Piriformis-Syndrom
• Skoliose
• Spinalkanalstenose
• Muskuläreverspannung
• Burnout und Depression
• Asthma bronchiale

Wer?
Sonja Boisnel

Wie?
Der Kurs beginnt am Mittwoch, den 8.02.2023 bis zum 29.03.2023
09:30 Uhr-10:15 Uhr BALLance® mit Kind/Baby
10:30 Uhr-11:15 Uhr BALLance® ohne Kind/Baby

Kursgebühr:
EUR 84,-

Mittwoch 19.04.2023-19.07.2023 um 09:30 Uhr a 45 Minuten
Kursbeitrag EUR 144,- (12 Kurseinheiten) kein Training an den Feiertagen und in den Ferien

Mittwoch 13.09.2023-13.12.2023
Kursbeitrag EUR 156,- (13 Kurseinheiten) kein Training an den Feiertagen und in den Ferien

Anmeldung/Infos: 

https://www.fitnesskarussell.de/sport-gesundheit-für-erwachsene/ballance-concept

Hier erfahren Sie alles Wichtige für den Übergang vom Stillen bzw. von der Flasche zur Beikost.
Verschiedene Wege, wie das schrittweise Einführen von Breimahlzeiten oder Baby led weaning, werden vorgestellt.
Dabei bleibt genug Raum für Ihre Fragen.

Wer?
Britta Marziniak

Wie?
15€

In unserem Selbstbehauptungsworkshop für GrundschülerInnen möchten die Kursleitungen die Kinder für bestimmte Situationen sensibilisieren und Möglichkeiten zeigen, durch Körpersprache und Stimme selbstbewusst aufzutreten.

Dabei können durch diesen Kurs nur Impulse gesetzt werden. Ein starkes Selbstbewusstsein lässt sich nicht in drei Stunden erreichen, auch wenn wir uns das wünschen würden. Daher sind die Kursleitungen – und vor allem Ihre Kinder – auf Ihre Unterstützung als Eltern angewiesen.

Frau Elhardt gibt im Rahmen des Elternabends die Möglichkeit, den Eltern prägnante Kursinhalte vorzustellen und Ideen an die Hand zu geben, wie die Kinder auch im Alltag gestärkt werden können. Auch möchte Frau Elhardt Eltern zu bestimmten Täterstrategien informieren und sensibilisieren, sodass die Kinder bestmöglichst geschützt werden können.

Wer?   
Veronika Elhardt

Wie?
10€

Gesund und fit durch die Schwangerschaft

Wieviel soll ich jetzt essen? Wie hoch darf die Gewichtszunahme sein? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Kann ich mich vegetarisch oder vegan ernähren? Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden? Mit der Schwangerschaft treten viele Fragen für die werdende Mutter auf. Unterschiedliche, teils widersprüchliche, oft gut gemeinte Rat-schläge verunsichern viele Schwangere. Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung und eines gesundheitsförderlichen Lebensstils in der Schwangerschaft erhalten Sie in dieser Veranstaltung.

Wer?
Jutta Löbert, Dipl.oec.troph. (Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Ebersberg-Erding)

Wann?
Mittwoch, 19.04.2023, 20.00-21.30 Uhr

Wie?
kostenlos

Hier bitte anmelden

Vom Brei zum Familientisch – den Übergang entspannt gestalten

Die B(r)eikost-Zeit neigt sich dem Ende entgegen. Und das Interesse Ihres Kindes, am Familientisch mitzuessen, wächst. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, durch welche Mahl-zeiten die Breie ersetzt werden können, welche Lebensmittel sich gut eignen und auf welche Sie am Anfang noch verzichten sollten. Außerdem lernen Sie die Ernährungspyramide als hilfreiches und praxistaugliches Modell kennen. Damit der Übergang entspannt gelingen kann, ist es wichtig, das natürliche Essverhalten Ihres Kindes zu kennen und zu fördern. Informationen und Tipps hierzu runden die Veranstaltung ab.

Wer?
Jutta Löbert, Dipl.oec.troph. (Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Ebersberg-Erding)

Wann?
Freitag, 05.05.2023 um 10.00 Uhr

Wie?
kostenlos
Hier bitte anmelden

Die Angst, alles richtig zu machen, wenn ein Kind sich verletzt hat oder bedrohlich erkrankt ist, kennen wir alle, denn Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Frau Elhardt zeigt Ihnen, wie Sie Sicherheit vermitteln und was Sie im Notfall tun können, bis weitere Hilfe kommt.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Eltern, Großeltern und Betreuungspersonen von Kindern im Alter von 0-12 Jahren, sowie an Mitarbeiter*innen von Bildungs- und Betreuungseinrichtungen.

Inhalte dieses Kurses sind unter anderem:

• Bewusstlosigkeit beim Baby/Kleinkind
• Herz-Lungen-Wiederbelebung
• Vergiftungen
• Verletzungen
• Krampfanfälle/Fieberkrampf
• Atemnot
• Verbrennungen/Verbrühungen
• Hinweise zur Unfallverhütung

Wer?
Veronika Elhardt
Rettungssanitäterin, Ausbilderin für Erste Hilfe und Erste Hilfe am Kind; Diplom Sozialpädagogin und Heilpraktikerin

Wie?
45€

Auch Kinder können in Notfallsituationen zu wichtigen Ersthelfern werden. Ihr großer Vorteil ist, dass sie mit weniger Berührungsängsten und viel Intuition an besondere Situationen herangehen.

Dieser Kurs für GrundschülerInnen, widmet sich spielerisch und altersgemäß dem Thema Erste Hilfe. Es werden Fragen besprochen:

• Wie setze ich einen Notruf ab?
• Wie kann ich jemanden trösten?
• Wie kann ich eine Wunde versorgen?
• Wie geht die stabile Seitenlage?
• Wie und wo kann ich mir Unterstützung holen?

Am Ende des Kurses erhalten die Kinder eine Urkunde sowie ein kleines Übungspäckchen. Die
Kursinhalte werden an das jeweilige Alter der Teilnehmer*innen angepasst.

Wer?
Veronika Elhardt

Wie?
15€

Jugendliche werden immer selbstständiger, ihre Interessen verändern sich. Dadurch können sie zukünftig immer häufiger in Situationen kommen, in denen sie ohne Hilfe von Erwachsenen in Notfallsituationen eigenständig handeln müssen.

Der Kurs richtet sich an Jugendliche von 12-16 Jahren.

Wer?
Frau Elhardt

Wie?
25€

Wir laden zum neue Familiencafé mit Sprachcafé im nbh-Kinderpark ein. Für Familien mit Kindern bis fünf Jahren heißt es dann für die Kleinen spielen, klettern, toben, sich kennenlernen. Begleitpersonen wie Eltern, Babysitter, auch Großeltern können sich derweil gemütlich bei Kaffee und Kuchen austauschen und den Kindern beim Spielen zuschauen. Gefördert wird das Projekt von Aktion Mensch und ist deshalb kostenlos!

Den Familien steht der großzügige Indoor-Spielbereich des Kinderparks zur Verfügung mit Kletterburg, Spielküche, Bauecke, Turnraum mit Kletterwand und XXL-Softbausteinen, bei gutem Wetter auch der Spielgarten. Im Angebot sind Kaffee, Tee, Eistee, Kakao, Kuchen, Obst, Brezn und Obstgläschen für die Babys und Kleinkinder.

Wer?
Vanessa Mikac

Wo?
nbh-Kinderpark, Fasanenstraße 30, 85598 Vaterstetten

Wie?
kostenlos

Fit mit Baby ist das Fitnessprogramm für die Mama mit Baby.
Mach Dich fit für den wichtigsten Job der Welt: „Mama sein“.

Sonja Boisnel begleitet und unterstützt Dich auf Deinem Weg zu  mehr Energie, Wohlbefinden und Fitness. Das speziell auf Dich abgestimmte Workout ist beckenbodenschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet. Boisnel: „Mit viel Spaß trainieren wir gemeinsam und dein Baby ist mit dabei. Nach dem Workout fühlst Du Dich fit und ausgeglichen für den Alltag.“

Wer?
Sonja Boisnel

Wie?
Dienstag 10.01.2023-28.03.2023
09:30 Uhr-10:30 Uhr Fit mit Baby MINI
10:45 Uhr-11:45 Uhr Fit mit Baby MAXI
Kosten: 11 Kurseinheiten EUR 154,- (Kein Training am 21.02.2023)

Dienstag 18.04.2023-18.07.2023
09:30 Uhr-10:30 Uhr Fit mit Baby MINI
10:45 Uhr-11:45 Uhr Fit mit Baby MAXI
Kosten: 12 Kurseinheiten EUR 168,- (Kein Training in den Ferien)

Dienstag 19.09.2023-19.12.2023
09:30 Uhr-10:30 Uhr Fit mit Baby MINI
10:45 Uhr-11:45 Uhr Fit mit Baby MAXI
Kursbeitrag: EUR 168,- (12 Kurseinheiten) kein Training an den Feiertagen und in den Ferien

Anmeldungen erfolgen ausschließlich über die Homepage der Kursleitung:
>>>Kursanmeldung fit mit Baby>>>

Wer nach der Rückbildung zusammen mit anderen frisch gebackenen Mamas weitertrainieren und –schwitzen möchte, ist hier richtig. Mit viel Spaß und schwungvoller Musik wird gesteigert, was in der Rückbildungsgymnastik begonnen wurde. Ausdauer-, Koordinations- und Kräftigungsübungen bestimmen die Stunde.
Nicht nur Bauch, Beine und Po werden (wieder) in Form gebracht. Besonderes Augenmerk liegt auf dem Beckenboden, den wir weiter festigen wollen.

Bitte beachten: Je nach Inzidenz und aktuellen Regelungen findet der Kurs vorort oder per Livestream über Zoom statt *(kostenlose App)*.

Eventuell notwendige kurzfristige Änderungen werden ggf. in den betroffenen Kursen bekannt gegeben.

Die Kurse sind vorbehaltlich eventueller Anpassungen aufgrund einer veränderten Nachfragesituation ausgeschrieben. Jede Anmeldung ist verbindlich. Kursabsagen aufgrund mangelnder Nachfrage werden ggf. mitgeteilt. Vor Kursbeginn erfolgt eine umfassende Information per E-Mail an alle Teilnehmer/innen.

Wann?
Montags 20.30 – 21.25 Uhr

Wer?
Silvia Schwendtner

Wie?
Information und Anmeldung direkt bei der Dozentin:
Silvia Schwendtner
Telefon: 08106/899811 oder 0170/7566673
E-Mail: wortspinne@gmx.de

Was?
In diesem Kurs erhalten Sie die wichtigsten Informationen rund um die Geburt, das Wochenbett und die Stillzeit. Hilfreiche Atem- und Entspannungsübungen, sowie Gymnastik und Wahrnehmung des Beckenbodens werden ebenfalls vermittelt. Zusätzlich gibt es Raum für Ihre Fragen und den Austausch mit anderen TeilnehmerInnen. Der 5. Und 6. Kursabend findet mit PartnerIn statt.

Wer?
Barbara Huber, Britta Marziniak oder Ruth Leupolt
Freiberufliche Hebammen

Wie?
Kursstunden, an denen die Teilnahme erfolgte, werden von der Hebamme mit der Krankenkasse abgerechnet.

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind eine schwache Muskulatur, Fehl- und Überbelastungen, Bewegungsmangel oder kleine Verletzungen. Trainieren Sie Ihren Rücken, bevor er Ihnen zur Last wird!

Mit gezielten, funktionellen Übungen wird die geschwächte Muskulatur gestärkt, Verspannungen werden gelindert oder gelöst und Verkürzungen behoben.
Falsche Haltungsmuster werden aufgedeckt und ein neues Körperbewusstsein wird geschult – mit viel Ausdauer und flotter Musik.

Der Kurs steht Frauen und Männern offen.

Bitte beachten: Je nach Inzidenz und aktuellen Regelungen findet der Kurs vorort oder per Livestream über Zoom statt *(kostenlose App)*.

Eventuell notwendige kurzfristige Änderungen werden ggf. in den betroffenen Kursen bekannt gegeben.

Die Kurse sind vorbehaltlich eventueller Anpassungen aufgrund einer veränderten Nachfragesituation ausgeschrieben. Jede Anmeldung ist verbindlich. Kursabsagen aufgrund mangelnder Nachfrage werden ggf. mitgeteilt. Vor Kursbeginn erfolgt eine umfassende Information per E-Mail an alle Teilnehmer/innen.

Wann?
Donnerstags 19.30 – 20.20 Uhr

Wer?
Silvia Schwendtner

Wie?
Information und Anmeldung direkt bei der Dozentin:
Silvia Schwendtner
Telefon: 08106/899811 oder 0170/7566673
E-Mail: wortspinne@gmx.de

Bereits ganz früh können die Kleinsten im Musikgarten für Babys zusammen mit einem      Erwachsenen intensive musikalische Erfahrungen machen. Musikalische Kinderspiele, Tänze, gemeinsames Singen und einfache Instrumente wie Klanghölzer, Glöckchen, Rasseln oder Trommeln lassen Kinder selbst aktiv werden. Spielerisch, altersgerecht und mit viel      Bewegung  entdecken die Kinder den Spaß an der Musik und  lernen ganz nebenbei Rhythmus und viele Instrumente kennen. Damit wird der Grundstein für ein Leben mit der Musik gelegt.

Wer?
Claudia Quiroz
lizenzierte Musikgarten®-Kursleiterin

Wann?
09:30-10:00 Uhr Musikgarten 1 ab 6 Monaten
10:00-10:30 Uhr Musikgarten 2 ab 12 Monaten

Kursblock 1

01.03.-10.05.23 (9 Termine)
In den Schulferien findet kein Kurs statt.

Kursblock 2

17.05.-26.07.23 (9 Termine)
In den Schulferien findet kein Kurs statt

 Anmeldung/Infos:

https://www.musikschule-vaterstetten.de/formular/anmeldung

Fachauswahl Babymusikgarten 1 oder 2

Wir laden zum Offenen Treff in die Nachbarschaftshilfe ein! Jetzt können sich wieder Mütter, Väter, Großeltern, Au-Pairs mit Babys und Kleinkindern zum Spielen, Kennenlernen und Kontakte knüpfen treffen.

Dabei kann sowohl der großzügige Gruppenraum, als auch der wunderschöne Garten bespielt werden.

Die Teilnahme ist kostenlos!

Wer?
Annabell Wegener, Anna Birnstiel und Annemarie Peters aus dem NBH-Team Junge Familien

DER KLASSIKER – Das Papa-Trainingscamp an 3 Terminen

Abend 1 „Papa werden, was ist wirklich wichtig?“
In diesem Block stimmen wir uns darauf ein, was kommt. Was ist wirklich wichtig? Vor, während und nach der Geburt. Wir gehen auf genau eure Fragen ein, damit ihr umfassend Bescheid wisst, damit ihr beruhigt und gefestigt die Reise antreten und genau die Ruhe und Selbstsicherheit ausstrahlen könnt, die so wertvoll ist in dieser Zeit.

Abend 2 „Papa sein, wie will ich die Rolle leben?
Wie möchte ich die Rolle als Papa leben? Was passt zu mir? Was sagt mir zu? Und was will ich überhaupt? Was möchte ich meinen Kindern vorleben? Was ist da überhaupt wichtig? – Wir tauchen ein in unser eigene WERTvorstellungen, setzen uns damit auseinander, was uns wirklich wichtig ist im Umgang mit unseren Kindern, unseren Partnerinnen, unserer Familie und natürlich mit mir selbst.

Abend 3 „Papa sein, wie gelingt Erziehung?“
Wir haben es selbst am eigenen Leib erfahren, wie Erziehung wirkt. Unsere Eltern haben es vorgemacht, manches fanden wir als Kinder klasse, manches nicht. So hat jeder seine eigene Prägung erfahren und hat nun die besondere Chance, sich damit auseinanderzusetzen und seinen eigenen Weg zu formen.
Wir legen hier bewusst den Grundstein für diese große Reise, die Begleitung unserer Kinder auf ihrem eigenen Weg – und das ein Leben lang. Wie gelingt es mir, eine Beziehung zu meinem Kind aufzubauen und es nach meinen Werten zu behandeln?

Deine Investition: 149,- €

FÜR MANAGER & MÄNNER, die keine Zeit haben – MANAGER-EDITION

Du hast keine Zeit und möchtest innerhalb kürzester Zeit optimal vorbereitet sein? – Dann melde dich zur Manager-Edition an. Da findest Du die Essenz für dich, was wirklich für dich zählt. Wir priorisieren die Inhalte, damit Du den größten Mehrwert in kürzester Zeit erhältst.

Deine Investition: 69,- €

Wer?
Martin Stricker ist zertifizierter Business Trainer, Coach und Change Management Consultant und Friedensstock Trainer auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation. Weitere Infos:  https://papacoach.rocks

Wie?
Alle Termine und Anmeldungsmöglichkeit gibt es unter https://papacoach.rocks/papawerden

Anmeldung bitte direkt online unter https://papacoach.rocks/terminanmeldung oder per E-Mail an briefkasten@papacoach.rocks

PEKiP®, das Prager-Eltern-Kind-Programm ist ein Angebot der Elternbildung im Sinne einer Entwicklungsbegleitung während des ersten Lebensjahres des Kindes. Im Mittelpunkt stehen Spiel- und Bewegungsanregungen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des einzelnen Kindes angemessen sind.

Ab der 4.-6. Lebenswoche können sich Eltern mit ihren Babys in PEKiP-Gruppen treffen. Die Gruppe bleibt während des ersten Lebensjahres der Kinder zusammen. In der Zeit, in der sich Eltern von ihren sonstigen Verpflichtungen frei machen, spielen sie mit ihren Babys auf dem Boden. Babys, die nackt sind, bewegen sich im warmen Raum spontaner und intensiver. Sie weinen weniger und sind insgesamt zufriedener und genießen den Hautkontakt zu den Eltern.

Wer?
Frau Grit Scheffler

Wie?
Die Termine und Anmeldung für die aktuellen PEKiP-Kursen bei der Nachbarschaftshilfe finden Sie HIER

Frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen wir unsere Rückbildungsgymnastik. An sieben Abenden à 85 Minuten werden der Beckenboden und die umliegende Muskulatur gezielt gestärkt. Eine bunte Mischung verschiedenster Übungen trägt zu einer besseren Körperhaltung und mehr Wohlbefinden bei.

Wer?
Barbara Huber, Ruth Leupolt oder Britta Marziniak
Freiberufliche Hebammen

Wie?
Kursstunden, an denen die Teilnahme erfolgte, werden von der Hebamme mit der Krankenkasse abgerechnet.

…für werdende Eltern und Eltern von Babys zw. 0-6 Monate

=> Dauernuckeln? Schlafen nur im Kinderwagen? Nächtliche Wachphasen? Lange Einschlafbegleitung? Schlafen nur mit Hilfen (z.B. Trage oder Pezziball)? Kurze Nickerchen und nicht ausgeruhtes Kind? <=

Der Schlaf-gut-Schatz-Babyschlafkurs ist ein Präventiv-Angebot und soll Schlafprobleme verhindern.

Der Vortrag klärt darüber auf was Schlafprobleme sind und vor allem wie man diese vorbeugen kann. Es werden die Voraussetzungen für gesunden Baby- und (Klein)Kinderschlaf erläutert, die die Eltern schaffen können. Die Eltern erhalten außerdem Empfehlungen wie der Tagesablauf mit einem Neugeborenen mit Hilfe von etwas Struktur vereinfacht werden kann. Auch auf die Müdigkeitsanzeichen von Babys wird eingegangen sowie deren Bedeutung bzw. entsprechende Handlungshinweise. Auch weitere Informationen, z.B. wie man ein Baby beruhigen bzw. für den Schlaf vorbereiten kann oder wie abendliche Rituale aussehen können und warum sie wichtig sind, sind Inhalt dieser Veranstaltung.

Wer?
Nadine Seidel
Schlafcoach für Babys und Kleinkinder (ZFU)
www.Schlaf-gut-Schatz.de

Wie?
11.03.23 von 10 bis 12 Uhr
35 € pro Person / 60 € pro Paar

Anmeldung/Infos:
www.Schlaf-gut-Schatz.de

schlafcoach.nadine@gmail.com

Bei diesem Workshop für Grundschüler*innen soll es darum gehen, Kindern zu einem selbstsicheren Auftreten in der Öffentlichkeit, auch gegenüber fremden Erwachsenen zu verhelfen. Referentin Frau Elhardt möchte Schwerpunkte setzen, dass Kinder lernen, Gefahren zu erkennen, klar zu kommunizieren und dem Gegenüber auch Grenzen zu setzen. Thema ist auch, mit Gefühlen richtig umzugehen und selbstsicher zu wirken.

Der Kurs vermittelt u.a. durch Rollenspiele und Bewegungsangebote den Kindern Impulse und Ideen, die ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken können.

Wer?   
Veronika Elhardt
Dipl. Sozialpädagogin (FH), langjährige Erfahrungen in verschiedene Tätigkeitsbereiche im Rahmen der Kinder-, Jugend- und Familienhilfe u.a. im Bereich der Ambulanten Erziehungshilfen, Frühen Hilfen und Schulsozialarbeit; Trainerin Starke Eltern – Starke Kinder®; SAFE®-Mentorin; Rettungssanitäterin;

Wie?
30 Euro

In diesem Kurs bereite ich dich in der Schwangerschaft auf die Stillzeit vor. Du erhältst nützliche Tipps und Informationen, damit der Stillstart problemlos verläuft und die gesamte Stillzeit entspannt und natürlich verlaufen kann.

Weitere Informationen findest du auf meiner Website

Für wen?
Für Schwangerer ab der ca. 30. Schwangerschaftswoche (Erst-oder Mehrgebärende) und ihre Partner

Wer?
Alexandra Habermeier
Hebamme  B.Sc., Stillberaterin IBCLC, Safementorin, 2-fache Mama

Wann?
Immer sonntags von 10:00 – 13:00 Uhr

15.01.2023

02.04.2023

02.07.2023

08.10.2023

-> es handelt sich um Einzeltermine (keine Terminreihe!) Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Wie?
Single: 20 €
Paar: 30 €

Bitte HIER anmelden!

Sumba ist einfach, anders und macht Spaß! Jeder kann sofort mitmachen, die Tanzschritte sind leicht nachzumachen und jede Kursstunde fühlt sich an wie eine Party.

Die ganz eigene Mischung aus Aerobic, Tanz und Fitness begeistert mit heißer Musik und verschiedenen Tanzstilelementen aus Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue und lässt die Hüften schwingen. Die dynamische Stunde ist sehr abwechslungsreich und wechselt zwischen schnellen und langsameren Rhythmen.

Ganz nebenbei wird die Ausdauer verbessert, die Figur geformt und die Koordination geschult, denn der ganze Körper arbeitet bei diesem Fitnesskurs: Beine, Arme und Rumpf sind ständig in Bewegung. Muskeln werden auf- und Fett abgebaut, ein effektives Workout mit wahnsinnig viel Spaß.

Der Kurs steht Frauen und Männern jeden Alters offen.

Bitte beachten: Je nach Inzidenz und aktuellen Regelungen findet der Kurs vorort oder per Livestream über Zoom statt *(kostenlose App)*.

Eventuell notwendige kurzfristige Änderungen werden ggf. in den betroffenen Kursen bekannt gegeben.

Die Kurse sind vorbehaltlich eventueller Anpassungen aufgrund einer veränderten Nachfragesituation ausgeschrieben. Jede Anmeldung ist verbindlich. Kursabsagen aufgrund mangelnder Nachfrage werden ggf. mitgeteilt. Vor Kursbeginn erfolgt eine umfassende Information per E-Mail an alle Teilnehmer/innen.

Wann?
Freitags 19.00 – 19.55 Uhr

Wer?
Silvia Schwendtner

Wie?
Information und Anmeldung direkt bei der Dozentin:
Silvia Schwendtner
Telefon: 08106/899811 oder 0170/7566673
E-Mail: wortspinne@gmx.de

Wer nach zwei Kursreihen „Fit nach der Babypause“ weitersporteln will, ist in diesem Kurs gut aufgehoben. Sportbegeisterte Frauen (und vielleicht auch Männer) finden sich hier zusammen, um zu fetziger Musik zu trainieren und zu schwitzen.
Von Choreografie und Kondition bis zu Muskel-Workout für Bauch, Beine, Po, Arme und Brust – hier wird alles rundum top fit. Durch die Anstrengung werden Glückshormone freigesetzt und so kommt zur guten Form noch die passende Laune!

Bitte beachten: Je nach Inzidenz und aktuellen Regelungen findet der Kurs vorort oder per Livestream über Zoom statt *(kostenlose App)*.
Eventuell notwendige kurzfristige Änderungen werden ggf. in den betroffenen Kursen bekannt gegeben.
Die Kurse sind vorbehaltlich eventueller Anpassungen aufgrund einer veränderten Nachfragesituation ausgeschrieben. Jede Anmeldung ist verbindlich. Kursabsagen aufgrund mangelnder Nachfrage werden ggf. mitgeteilt. Vor Kursbeginn erfolgt eine umfassende Information per E-Mail an alle Teilnehmer/innen.

Wann?
Donnerstags 20.30 – 21.25 Uhr

Wer?
Silvia Schwendtner

Wie?
Information und Anmeldung direkt bei der Dozentin:
Silvia Schwendtner
Telefon: 08106/899811 oder 0170/7566673
E-Mail: wortspinne@gmx.de

Dieser Hands-On-Kurs mit aktiven Einheiten richtet sich an alle Erstgebärenden, die ihr Wissen für die ersten Wochen mit dem Baby erwerben oder vertiefen möchten. Dieser Kurs kann anstatt oder zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs besucht werden. Er richtet sich auch an Schwangere, die keinen Geburtsvorbereitungskurs belegen möchten.

Der Workshop „Stillen, Säuglingspflege, Wochenbett“ umfasst 3 Einheiten á 2 Stunden.

Wer?
Barbara Huber, Freiberufliche Hebamme

Wie?
70 € (inkl. Pauschale für Verpflegung und Handouts)
Wenn Sie nicht bereits an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen, kann dieser Kurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Wie schön, dass Sie sich für einen Yogakurs in der Schwangerschaft interessieren. Dies ist eine wunderbare Möglichkeit

– die Körperwahrnehmung zu schulen
– Stress abzubauen
– Verspannungen zu reduzieren
– Entspannung zu finden

Wir üben Haltungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die den Körper beweglicher und kräftiger machen. Durch Entspannungshaltungen und Pranayama (Atemübungen) wird der Geist zentriert und kommt zur Ruhe. Die Yogakurse können ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden, viele Schwangere üben dann bis zur Geburt ihres Kindes.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir benutzen Blöcke, Gurte, Stühle und Yoga Bolster, sodass auch Ungeübte sicher in die Haltungen gelangen können. Durch die kleine Gruppengröße (maximal 8 Schwangere) kann ich individuell auf die Teilnehmerinnen eingehen.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und wird von den angeschlossenen Krankenkassen bezuschusst.

Wer?
Ute Uder
zertifizierte Iyengar- Yogalehrerin

Wie?
2 Kurse vom 21.11.22 – 23.01.23 + 2 Kurse vom 30.1.23 – 27.3.23, immer montags von 17.00 – 18.00 oder 18:00 – 19:00 Uhr

17.04. – 22.05.23, immer montags von 17.00 – 18.00 oder 18:00 – 19:00 Uhr
evtl. nicht erstattungsfähig durch KK, da es sich um Minikurs über 5 Stunden handelt, Kosten sind 65€

12.06. – 31.07.23,  immer montags von 17.00 – 18.00 oder 18:00 – 19:00 Uhr oder 19:00 – 20:00 Uhr

Bei Fragen oder für eine Anmeldung kontaktieren Sie mich über meine Mailadresse:  ute8@mac.com
Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage