Rückbildung auf Englisch

Dienstag 14.04.2026 - Dienstag 12.05.2026, 10:00 - 12:00 Uhr

Was?
Dies ist ein Gruppenkurs, in dem du dir bewusst machst, wie dein Beckenboden funktioniert, und ihn durch Übungen aus Yoga und Pilates, die auf der Atmung basieren, stärkst. Der ganze Körper muss arbeiten, da der Beckenboden nicht isoliert funktioniert. Das Beckenbodentraining sorgt für mehr Komfort und beugt Inkontinenz und Senkungsbeschwerden vor.

Für wen ist es geeignet?
Für alle englisch-, französisch- und deutschsprachigen Frauen
Teilnahme frühestens 6-8 Wochen nach der Entbindung und bis zu 9 Monate nach der Geburt.

Wann?
5 Termine von 10 – 12 Uhr, Dienstag
April: 14., 21., 28.
Mai: 5., 12.

Wo?
NBH-Räume, Brunnenstraße 28, 85598 Baldham

Mit wem?
Laura Hohenegger, Hebamme

Wie?
Kurs wird von der Krankenkasse bezahlt

Babys sind willkommen, aber ich lasse Ihnen die Wahl, ob Sie mit oder ohne Baby kommen möchten.
Sprache: Englisch

— english version —

What?
This is a group class designed to raise awareness of how the perineum works, and to strengthen it through exercises inspired by yoga and Pilates and based on breathing. The whole body needs to work, because the perineum does not function in isolation. Re-educating the perineum helps to improve comfort and prevent problems of incontinence and prolapse.

Who should attend?
For all women, English-, French- and German-speaking
Participation 6-8 weeks after giving birth and up to 9 months after birth.

When?
5 times 10 am-12 pm, Tuesday
April : 14, 21, 28
May: 5,12

How?
Course paid for by health insurance
Babies are welcome but you can come with or without your baby.
Language: English

Where?
NBH-Räume, Brunnenstraße 28, 85598 Baldham

Who with?
Laura Hohenegger, midwife